Plugin e Temi scomparsi dalla dashboard, aiutoooooooooooooooo

Il titolo mi pare abbastanza chiaro, sulla dashboard sono scomparsi i pulsanti tema (personalizazzione...) e plugin, ho solo le cose base base base, ovvero: articoli,media,commenti,profilo,strumenti, contact, seo.

[Contact da Contact Form e seo da Seo by Yoast], questi sono gli unici segni che wordpress carichi ancora i plugin, io da ieri a oggi non ho fatto assolutamente nessuna modifica a file o altro....

Cosa posso fare???

È possibile che tu abbia nascosto le opzioni avanzate?
Se c'è clicca su "Mostra avanzate", altrimenti non saprei che altro possa essere.