come effettuare il backup del blog? [era: Consiglio]

Attualmente ho un altersito, solo che gestisco un blog. Ora vorrei passare ad alterblog e vorrei sapere se tutto quello che ho creato si cancella e quindi rifare il blog. Se si cancella potete dirmi come fare una copia di backup!! questo è il blog http://www.snaib.altervista.org

tutti i contenuti vengono cancellati. Dovresti andare su Strumenti->Esporta e scaricare l'XML dei contenuti. In questo modo salvi i post, commenti, menu, tag, categorie e autori. Per le immagini invece, l'unico modo è scaricarle via FTP e ricaricarle. Le trovi nella cartella wp-content/uploads (sono divise in sottocartelle a seconda di anno/mese).

[labirradidoc]

ma per scaricarle via ftp come si fa ? quali dati bisogna inserire in filezilla ??
se tento di collegarmi usando i miei dati mi dice che

Comando: USER labirradidoc
Risposta: 331 Utente labirradidoc OK. Richiesta password
Comando: PASS **************
Risposta: 530 Autenticazione fallita, controlla di aver inserito il nickname tutto minuscolo e come host tuonickname.altervista.org, per il recupero password vai su http://www.altervista.org. Ricorda che AlterBlog, AlterForum e AlterGallery non hanno accesso FTP.
Errore: Errore grave
Errore: Impossibile collegarsi al server


grazie