Backup manuale
Accedi al tuo pannello di controllo di Altervista ed apri PhpMyAdmin.
Clicca sul link (nella colonna di sinistra) my_nomesito, successivamente clicca su "esporta".
Seleziona tutte le tabelle di Wordpress (di solito hanno un prefisso del tipo wp_).
Adesso devi lasciar selezionato solo le seguenti caselle:
-SQL
-STRUTTURA
-Aggiungi DROP TABLE / VIEW / PROCEDURE / FUNCTION
-Aggiungi valore AUTO_INCREMENT
-Usa i backquotes con i nomi delle tabelle e dei campi
-DATI
Il resto delle caselle devono essere deselezionate.
Spunta la casella "salva con nome"
Seleziona il tipo di formato in cui vuoi scaricare il backup e clicca sul pulsante "esegui"