Slideshow jquery

Permetto che sono all'inizio quindi non so molto muovermi molto bene su altervista, spero di aver aperto il topic nella sezione giusta
Allora, vorrei inserire un slideshow sul circuito forumfree e per farlo devo montarlo qui su altervisa xD
Quello che mi interessa è questo: http://nivo.dev7studios.com/demos/ (Il numero 1)
Ho scaricato i file però adesso non so come inserirli
Sono una frana in queste cose quindi mi servirebbe una guida passo per passo.
Mi scuso se questa domanda è già stata posta oppure ci sono già tutorial ma non ne ho trovati
Grazie mille xD

up .