[wordpress] aggiornamento automatico plugin?

Ho visto nella mia sezione admin di wordpress che i plugin si possono aggiornare automaticamente, e per farlo mi richiede le impostazioni FTP.

Mi chiede "nome host", "nome utente", "password" e se usare SSL.

Ho provato ogni combinazione, ma non ci riesco, continua a dirmi che si verifica un'errore nella connessione al server.

Che dati devo inserire insomma?

L'aggiornamento automatico è disabilitato in Altervista per sicurezza
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