problemi con il database

Buongiorno,
Improvvisamente mi è comparsa quasta scritta : "È stata superata la soglia massima di operazioni che il database può eseguire in un'ora, è necessario potenziare il database ad una classe superiore, se il problema persiste avvisa il webmaster del sito" e non mi è piu' possibile accedere al sito ne da pc ne da altro supporto.
Aiuto... non posso accedere nemmeno al pannello per l'accesso a wordpress, mi esce una schermata bianca, con lo stesso msg di errore.
Non so dove mettere mani.
Grazie:

O aspetti lo scadere dell'ora oppure dal pannello di controllo di Altervista potenzi il database:
Pannello di Controllo --> Risorse & upgrade --> Database