Aggiornamento automatico pagina

Vorrei che una pagina web si aggiornasse da sola ad una certa ora, ma non so come fare. In pratica dovrei cambiare delle informazioni a quella data ora, ma se non posso, il sito resterebbe non aggiornato, quindi come posso fare? Poi un'altra cosa, banale, ma che non so fare: per fare delle finestre grandi a mio piacimento e che non si possono ingrandire o allargare cona devo fare? Grazie in anticipo.

Non capisco perchè tu debba necessariamente aggiornare la pagina necessariamente ad una certa ora.
Se i dati vengono presi da qualche database, puoi creare un modulo che carica i dati ogni volta che qualcuno accede alla pagina.
Per la seconda domanda, devi usare il javascript sul client, in pratica apri una pop-up.