impossibile aggiornare nuova versione forum

salve a tutti
non riesco ad aggiornare la versione del mio forum phpbb da 3.0.9.
alla 3.0.10.
cliccando sul link dell'aggiornamento automatico nella sezione "sistema"
dal "pannello di controllo amministrazione" vengo portato in una pagina
altervista che mi dice che: " La pagina
http://ilsito.altervista.org/forum/i...ex.php?....non è presente
e che questo può dipendere dal fatto che:
La pagina non esiste più.
Il link che hai seguito non è valido.
La pagina è stata spostata.

cosa devo fare per aggiornare?
grazie dell'aiuto

[silvermaledetto]

scarica la versione nuova della board e poi se ti vuoi divertire segui il mio metodo
Io con la 3.0.10 non ho notato nulla di anormale, ma ti avviso che sono in tanti ad accusare un aumento esponenziale dello spambot con l'ultimissima versione installata.
Il consiglio è quello di non utilizzare una captcha singolo, ma di abbinarlo ad altro, io ad esempio uso una semplice domanda obbligatoria, che tutti dicono essee una scemenza, ma intanto è funzionale alla bisogna