Cambiare i "colori" del forum e aumentare distanza post

Come cambio i colori della riga che contiene il nome delle categorie?
E quella delle sezioni?



E il colore dei post?
Tra un post è l'altro c'è solo una "riga" bianca...come faccio ad aumentare la distanza?
Come si sposta la riga blu (on-line) a sinistra dell'avatar?

ps: mi interessa capire come farlo "manualmente"...dove devo scrivere il colore esadecimale che voglio?