Messaggio "raggiunto la soglia massima di queries" (era "Aiuto ragazzi!!")

Salve, ho un serio problema con il mio sito...
in pratica da un paio di giorni ho iniziato ad usare il pannello di controllo di altervista(fino ad ora lo aggiornavo esclusivamente con l'ftp), e non so che cosa ho modificato ma ora anche quando faccio un semplice refresh della pagina del mio sito, mi esce questa scritta : "Hai raggiunto la soglia massima di queries che il tuo database può eseguire in un'ora, fai l'upgrade ad una classe superiore." e così il sito diventa inaccessibile per un po di tempo e poi si riprende da solo....vi prego qualcuno può darmi una mano??
grazie infinite

http://it.altervista.org/faq_tecniche.php#tag_phpmysql