Importare Database MySQL

Scusate, avrei bisogno di un' informazione:
come faccio a usare la copia di backup?
Trafficando con xampp in locale ci sono riuscita, ma non tramite il phpmyadmin che altervista mette a disposizione ^^;
Se potete guidarmi con indicazioni tipo "clicca qui, poi qui e poi qua e digita piripi'" vi dico grazie :)

Scusate, sono abituata con altri tipi di database...

entri in phpmyadmin, scegli l'etichetta SQL, browse e scegli il file .sql da caricare quindi esegui

mavericck