User name e password php my admin

Ciao a tutti, ho un grave problema,sembra. Non ricordo più username e password per entrare in php myadmin, dato che è un pò di tempo che non accedevo al pannello di controllo.

Come posso fare per recuperare le mie credenziali?

Ciao e grazie

[saitfainder]

Sono le stesse con cui accedi al pannello di controllo.