Urgente! Guida passo passo per importazione sito da locale (xampp) a remoto!

Salve a tutti,

Scusate l'urgenza ma ho un esame e devo caricare subito un sito creato con Joomla in ambiente locale Xampp.

Non sono molto esperto quindi cercavo una guida passo passo che mi permetta di fare tutti i passaggi.

Attualmente sono arrivato al punto di avere attivo e configurato FileZilla che è pronto per il trasferimento dei file...ma ... non so quali e in quale sequenza importarli!

Vi imploro sommo aiuto!



PS. Ho cercato in giro ma non ho trovato niente di efficace ed esaustivo.