Refresh continuo di una frame dalla pagina che la contiene

Sto realizzando una rudimentale shutbox (più per studio del php che non per utilità) nella quale i messaggi vengono inseriti in un foglio di testo. Come posso fare ad impostare dal mio index (la pagina che contiene la frame per postare e il suddetto txt) un refresh continuo per la frame dove viene indirizzato il testo postato?

edit: Risolto