come è possibile salvare dal sito ad un supporto come una chiavetta o su disco fisso

Scusate la domanda idiota ma sono un neofita e sono riuscito a metter on line il mio sito, dopo di che ho dovuto fare qualche variazione che ho fatto stupidamente direttamente sui file del server ( proprio da quì altervista) .
Così ora ho delle differenze tra la mia copia sul disco fisso e quello che è online.
Essendo il modello corretto quello online e volendo portare ulteriori modifiche, vorrei copiare dal sito online i file al disco fisso o su una chiavetta per poterci di nuovo lavorare.
Come è possibile farlo senza spendere dei soldi di back up? Inoltre ho delle serie difficoltà a fare i collegamenti ftp
è possibile avere delle spiegazioni a prova di idiota per il caricamento in modalità ftp con il programma DREAMWEAVER? riesco a collegarmi in modità ftp ma poi non riesco a trasferire i file. SOPRATTUTTO IN QUESTA FASE NON VORREI FARE UNA COPIA INVERSA A QUELLA CHE VOGLIO FARE CIOè DAL DISCO FISSO LOCALE AL SERVER ALTERVISTA ONLINE.
grazie anticipato per qualunque consiglio.

Puoi installarti programma FTP che non sia quello di dreamweaver quindi ad esempio FileZilla dopodichè scarichi tutti i files che vuoi dal tuo pannello al tuo hardisk per poi lavorali come vuoi in locale.