Problema salvataggio cache

Ciao a tutti. Ho cercato come poter eliminare e non far salvare nella memoria cache i file del mio sito, in quanto aggiornandolo spesso (minimo 1 volta a settimana) mi capitava sempre di trovarmi la pagina vecchia in linea e dovevo forzare il refresh dal browser.

Inserendo i comandi che ho trovato in giro il risultato non mi cambia!
Sapete quale possa essere il motivo?

L'unico comando che funziona è il refresh della pagina, ma lo imposto a 3 minuti e non scatta la prima volta in ingresso alla pagina ma dopo i primi 3 min.

Potrei impostarlo a 0 e farlo scattare però una volta sola?

Questi sono i comandi che uso nel file:
<meta http-equiv="Expires" content="0">
<meta http-equiv="Pragma" content="no-cache">
<meta http-equiv="Cache-Control" content="no-cache">
<meta http-equiv="Refresh" content="180,http://aspieranica.altervista.org/index2.htm">

Grazie mille!

[funcool]

In teoria basterebbe soltanto mettere questo meta-tag:

<META HTTP-EQUIV="Pragma" CONTENT="no-cache">

In teoria si, ma qualcuno ha provato e funziona? Tutti gli help dicono di fare in questo modo ma non va e non capisco quale sia il motivo.
Quelle istruzioni sono le stesse di siti che si aggiornano in tempo reale tipo alice o il corrire della sera. In effetti sembrerebbe che il file di questi siti non venga salvato.

Altrimenti come farebbero ad avere sempre in linea le notizie del giorno e non quelle dell'ultima visita?

Sto impazzendo!

Un modo sarebbe inserire nei collegamenti ad esempio la data, magari con la funzione time() di php, ad esempio:

<a href="tuapagina.htm?t=<? echo time(); ?>">Tua pagina (sempre aggiornata</a>

, però non è "esteticamente" bello..

Ciao!

allo mi potresti spiegare meglio come funziona?
Dove devo metterla questa stringa e cosa fa?

Sai sono un po duro di comprendonio!

In pratica crea un indirizzo diverso ogni secondo per accedere alla tua pagina.
Per utilizzarlo basta avere una pagina con estensione php (con i normali contenuti HTML) ed includere nei collegamente, dopo il nome della pagina, anche

?t=<? echo time(); ?>

esattamente come ha fatto allo nel post #4.