Modificare tramite CSS barre layout

Salve a tutti, vorrei porvi alcune domande su come modificare un tema installato su wordpress. Premetto che ho alcune conoscenze nei css e nessuna riguardo php.
Il sito è www.uchihapower.altervista.org/UP_BLOG , vorrei aggiungere altre pagine alla barra in alto sopra l'header e modificare gli stili delle barre laterali. Non c'è una guida dove sono elencate le classi e il loro rispettivo lavoro nel'HTML?

Grazie