[FTP] Come carico i file? [era: problema FTP]

Ciao a tutti, sono Antonella del sito EDIT!.
Devo caricare un file più grande di 50MB ho seguito le F.A.Q. e la guida che c'è a questo link: http://forum.it.altervista.org/i-ser...ggete-qui.html.
Ho usato filezilla e mi da correttamente il sito collegato, il problema è che da qui in non so andare avanti, in pratica come prendo il file dal mio pc per hostarlo?

Questa è la schermata che ottengo con filezilla:

http://i21.tinypic.com/293blg4.png

Ho provato a inserire nuovamente i dati nella barra superiore, dove dice' indirizzo', 'utente' ecc... ma comunque non riesco a capire come hostare il file. Spero che qualcuno possa aiutarmi, grazie in anticipo.

[funcool]

Basta che trascini il file dentro.