[PhpMyAdmin] come ripristinare un backup del DB (era "Aiuto")

Ciao a tutti, vorrei sapere come ripristinare il mio db; ho fatto il backup usando phpmyadmin: ho cliccato sul comando esporta e ho utilizzato tutte le impostazioni di default; ho salvato sul desktop il file localhost.sql .
Adesso vorrei sapere come fare a ripristinare il db, cioè a inserire tutti i dati nelle tabelle. Vi ringrazio per l'aiuto

p.s. non sono molto pratico, quindi vi sarei grato se la spiegazione fosse la più dettagliata possibile.

Ciao, hai già fatto una ricerca? Se ne è parlato molte volte, se provi a cercare trovi la risposta.

PS: sposto in Livello2 e modifico il titolo, maggiore attenzione in futuro.


Ciaoo!!!