dunque l'FTP è l'afronimo di File Transfer Protocol e serve per pubblicare(in questo caso) dei file.
Per poterlo fare devi usare un software, il più comune + cuteFTP lo scarichi e come lo si configura è semplice, comunque cul mio sito nella sezione tutorial trovi una mini guida semplice semplice
deimoshg, apri internet explorer e digita ftp://deimoshg.altervista.org
ti si aprirà una finestra nella quale inserisci nome utente (deimoshg) e password (la password del tuo account). vedrai poi apparire i file presenti sul tuo sito. a quel punto copi il file che devi uploadare e lo incolli nella finestra dell' FTP. il caricamento è lungo se il file è grande o se la connessione è lenta. quando avrai imparato potrai usare un client ftp (filezilla, cuteFTP, etc.)
Ciao