Video in html

Vorrei mettere un video (precisamente questo: http://www.ilmeteo.it/meteo-video/oggi) sul mio sito altervista in HTML, come faccio?

Se avessi fatto la fatica di leggere, appena sotto il video c'è la scritta

Embed: inserisci questo video sul tuo blog o sito web!

e subito sotto un box con il codice da copiare ed incollare dove si vuole far apparire il contenuto.

Difficile?