[phpbb2] Help Installazione mod

Ciao, non riesco ben a capire come modificare il mio db su Altervista.
Ecco cosa mi dice di fare la mod:

#-----[ SQL ]------------------------------------------
# If you use a beta release of EasyMOD, this instructions will be executed!
# Please read author notes to update your database.
#
ALTER TABLE phpbb_themes ADD online_color varchar(6) NOT NULL;
ALTER TABLE phpbb_themes ADD offline_color varchar(6) NOT NULL;
ALTER TABLE phpbb_themes ADD hidden_color varchar(6) NOT NULL;
UPDATE phpbb_themes SET online_color = '008500' WHERE themes_id >= '1';
UPDATE phpbb_themes SET offline_color = 'DF0000' WHERE themes_id >= '1';
UPDATE phpbb_themes SET hidden_color = 'EBD400' WHERE themes_id >= '1';
INSERT INTO phpbb_config (config_name, config_value) VALUES ('online_time', '60');

Potreste spiegarmi i vari comandi?? alcuni mi sono chiari altri non so cosa devo fare.. Tipo "SET" e "WHERE" che non ho capito cosa e dove devo mettere...

PS: Il forum non si trova sul nick da cui sto scrivendo

Grazie

[seneca]

Devi solo fare copia-incolla di quelle istruzioni in phpmyadmin!

si ma dove???

[seneca]

nella finestra del codice SQL

ok ottimo c'è l'ho fatta

grazie