Come fare dei savataggi con phbb??

Salve a tutti!!
Ho creato un forum phbb con il tool allegato al servizio hosting di altervista, ora, in quanto poco pratico, volevo sapere come devo fare per salvare il tutto, per creare una copia del lavoro fatto e dei database, in caso di danneggiamento...
Se potete però, Vi prego di spiegarmi passo passo, perchè non sono ancora pratico di communities e non vorrei fare qualche stupidaggine e mandare all'aria il lavoro fatto, anche perchè ci sono pochissimi post, ma c'è già qualche iscritto......!!??!!
Grazie infinitamente a chi mi risponde!!!

Accedi al pannello do amministrazione e clicca "backup" da li a poco il file verrà creato e tu lo potrai scaricare...
è semplicissimo!

Si OK
Thanks

EDIT: Altra question.......volevo chiedere, una volta fatto il backup "completo", andando a ripristinare quel file che esce fuori col salvataggio, si ripristinano i files del forum e i database al punto in cui si trovavano al momento del salvataggio, ovvero se il forum mi si dovesse inceppare per un qualsiasi motivo, ripristinando risolvo??

[funcool]

Il back-up è solo del database, ripristinandolo tornerai al punto in cui hai fatto il back-up.

P.S.: Non scrivere due messaggi consecutivi, utilizza il tasto Edita.

Grazie funcool!!
Terrò conto della funzione "edita"....