problema inserimento menù o animazione nel sito

salve a tutti !! :) ... ho un problema piuttosto grave con il mio sito internet creato su altervista ... praticamente vorrei inserire un menù con dei riferimenti css ma non so dove mettere i miei file la stessa cosa per un'animazione flash .swf (già compilata e quindi non conosco il codice)

[saitfainder]

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