Importazione blog difficoltosa

Ciao a tutti,
ho sempre usato Wordpress per il mio blog http://potatore.altervista.org, ma l'avevo installato manualmente molti anni fa. Essendo più conveniente usare quello installato automaticamente da altervista, ho seguito questo procedimento:
-ho installato wordpress tramite il pannello di controllo nella cartella principale: tutti i file precedenti sono stati spostati nella cartella backup;
-ho cercato di importare il vecchio blog.
Problema: non posso selezionare la cartella /backup come directory del vecchio blog! Inoltre non riesco ad accedere all'amministrazione del vecchio blog per creare l'xml da importare. Come posso fare?

Puoi cancellare la nuova installazione, spostare la vecchia nella posizione originale e generare così l'XML da importare.