Come riparare i permessi su Wordpress

Ciao ragazzi, volevo un aiuto, ho accennato tante volte sul mio problema di irrangiungimento del sito a quei determinati orari e non so come mai, anche oggi.

Ho alterblog e non ho FTP, ma una domanda mi nasce spontanea, come si fanno a riparare i permessi dei file, dato che non lo posso fare tramite pannello?

Qualcuno mi potrebbe aiutare? Non vorrei che il mio problema sia lì, ho controllato anche tutti i miei plug-in e nessuno di questi fa dei lavori durante quelle ore, anche se il problema persiste solamente il venerdì e il sabato, domenica ancora non ho avuto quel problema.

Il mio Blog : http://helpdesk32.altervista.org

In attesa vi ringrazio anticipatamente.