Backup Alterblog oltre alla macchina del tempo?

Salve a tutti, come da titolo possiedo un Alterblog e mi piacerebbe fare un backup completo (database, files caricati ecc.) oltre ad usare la macchina del tempo che è uno strumento utile e comodo.

Ho provato vari plugin ma niente, ho provato l'esportazione in xml (tramite Strumenti ----> Esporta ----> Scarica file di esportazione) però una volta scaricata non può superare i 10Mb, visto che Wordpress non ti fa caricare più di tanto per il ripristino dati (in poche parole la funzione Importa). Voi sapete cosa potrei fare per un backup manuale dell'Alterblog? Grazie a tutti :)