Installazione di phpbb3 assieme a joomla

Salve.
Ho un dominio con un sito joomla installato, ahimé, nella root.
Al contempo volevo installare anche un phpbb3 (l'idea è venuta dopo) da collegare al sito con jfusion su miosito.altervista.org/forum/.
Sfortunatamente altervista mi impedisce di fare ciò fintanto che ho joomla installato nella root. Ho provato a fare una cartella /sito/ e spostare tutto li dentro aggiornando un pochino i file e mettendo un index.php che puntasse ai file nuovi, ma con poca fortuna quindi ho ripristinato tutto prima che rischiassi di dimenticarmi dove avevo messo le mani di preciso.
Esiste un modo automatizzato di spostare il sito? o anche solo la possibilità di scaricarmi un backup, disinstallare joomla (a proposito: come si disinstalla un'applicazione da altervista?) e riuppare il backup in un'altra cartella?
Esiste altrimenti un modo relativamente semplice (ma più che altro failsafe) per spostare il sito in una sottocartella? o magari è possibile installare manualmente phpbb nella sottocartella?

Grazie mille in anticipo :)