Come fare un backup del database

Buon giorno a tutti.
Ho creato un database, su altervista, ho costruito delle tabelle, l'ho popolato.
Ora vorrei fare un backup, cioè vorrei esportarlo da altervista e metterlo in locale.
Solo che quando vado ad importare il file my_strimpello.sql nel localhost mi da degli errori:

Errore

query SQL:

--
-- Database: `my_strimpello`
--
CREATE DATABASE `my_strimpello` DEFAULT CHARACTER SET ;

Messaggio di MySQL: Documentazione
#1064 - You have an error in your SQL syntax; check the manual that 
corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near '' at line 3

Grazie a chiunque voglia darmi una mano.

[mycarlo]

Su altervista non puoi creare un nuovo database (e nemmeno eliminarlo).
Devi importare solo le tabelle.

Saluti!

si forse non mi sono spiegato bene, quello che mi interessa fare una copia delle tabelle e di tutti i dati delle tabelle del database che si trova su altervista e portarli in locale.