Inserire una tabella nel database

Ho girato tutto il forum ma non ho trovato risposte a questo mio problema:

Ho esportato una tabella presente da un database di altervista (ho due account) e la ho salvata sul pc per poi volerla caricare in un nuovo database (nel nuovo account che ho creato), ma ho notato che non esiste l'opzione per poter inserire una tabella! possibile? come devo fare? grazie!

devi solo fare copia-incolla del codice sql nel boxino per inserire le query in phpMyAdmin.

mi spieghi più precisamente?

Fai il login nel tuo pannello di AV, entri in phpMyAdmin attraverso la sezione tools, dopo di che nel menu a sinistra in alto premi il tastino con scritto "SQL", incolla il tuo codice nella finestra che ti si apre.