php + mysql: creare 2 liste dropdown collegate tra loro

salve a tutti!
il mio problema sta nel creare 2 liste dropdown dove nella prima ci sono solo 2 opzioni prefissate (materiali, prestazioni) e l'altra sarà caricata in base alla scelta della prima prendendo i dati da tabelle mysql...un po come regione e città insomma...mi sapete dire qual'è la soluzione migliore x creare un form così composto? possibilmente senza aggiornare la pagina

ho navigato in altri siti e ho trovato una soluzione ma è nn ne capisco molto :???:

http://www.experts-exchange.com/Web/..._20983098.html