Ripristino Database

Ciao a tutti,
sono finalmente passato alla versione nuova del forum, ma purtroppo ho perso tutti i dati che avevo in quello vecchio (esistente da ben due anni) !!!
fortunatamente ho fatto il backup prima di inoltrarmi in questa operazione, ma non riesco a ripristinare il database !!!
Nel pannello di controllo (quello dell'amministratore) clicco su "ripristina database" e poi gli do il percorso del file di backup (phpbb_db_backup.sql) ... Sembra andare avanti tutto bene fino a quando ad un certo punto mi esce la classica pagina bianca con la scritta "pagina non trovata" ?!?!?!?!?!?!
:evil:
E' da ieri che provo e riprovo ottenendo sempre lo stesso risultato ... COme posso fare ?
:cry:

Il file di backup è troppo grande, prova a caricarlo in locale e spezzettarlo, se ci sta più di 15 secondi a caricare, ti da errore!

Scusa in che senso caricarlo in locale ?
intendi sul web server ?
Come faccio a spezzettarlo ?
Scusa, ma avrai sicuramente capito che sono un po impedito con queste cose ... Il punto è che mi spiacerebbe da matti perdere due anni di forum.
Riusciresti a spiegarmelo punto per punto ?
Grazie per la tua disponibilità.