audio e video

salve...
ho da poco pubblicato un sito costruito con publisher.non è stato facile ma vedo che funziona e col tempo lo migliorerò.
adesso volevo inserire la possibilità di vedere e ascoltare file audio e video..
come posso fare?

>> http://xhtml.html.it/guide/lezione/1...il-tag-object/

Ciao!