creare collegamento dal proprio sito...?aiuto

Mi servirebbe una mano..
Vorrei creare un link ..che non si veda in nuova finestra e neanche nella vecchia…
Mi spiego..vorrei che al click del link venga visualizzato il nuovo sito ma all’interno del mio sito..
Non riesco a spiegarlo..ma ho l’esempio in questo sito http://www.consulentilavoronapoli.it/
Se si clicca in homepage il link circolari inps.. la pagina dell’inps si apre all’interno del sito..
Mi potete aiutare con il codice da usare..?
grazie

Devi usare i frame o iframe.

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Ciaoo!!

grazie era proprio quello che cercavo