Link con frame

Vorrei pubblicizzare il mio sito mettendo tutti i nomi delle sezioni con i loro link rispettivi, il fatto è che uso i frame:
La homepage del mio sito è www.oppilif92.altervista.org/AInizio.htm . Con il metodo dei frame cliccando su un titolo di sezione, il link correlato al titolo di sezione si apre in un altra parte del sito. Prendiamo in esame la pagina www.oppilif92.altervista.org/Sport.htm : Scrivendo così per pubblicizzare il sito, si aprirebbe solo una pagina che non avrebbe senso, poichè priva di HomePage. Come posso fare per far aprire la pagina all'interno della finestra nella HomePage del sito??