Frame problema

sono riuscito a impostare una misura fissa dei frame.. ma ora ho un problema i link che ho dentro di essi se li premo me li apre solo al interno di essi... io vorrei una soluzione in modo da vedere il link a tutta paggina è possibile? tnks.. un altra domanda è posso creare diciamo una tabella al centro della pagina iniziale dove poter mettere le news? e se è possibile magari con fondo trasparente in modo da vedere lo sfondo? grazie per la vostra crtese attenzione... ciauuuuu e notte.....

Come prima soluzione mi verrebbe un "target="_blank" da inserire subito dopo la fine dell' URL ... ti apre il link in una nuova finestra.... Es:
<a href="indirizzo.html" target="_blank"> link </a>

edit
ho dato un'occhiata al sito e immagino che tu voglia far aprire i contenuti dei link nel frame grande, giusto ?
usa sempre l'attributo "target" ma invece che ="_blank" prova a scrivere ="_nomedeltuoframe"