Html: Iframe e link diretti ad iframe

sto creando un sito con le tabelle e per fare in modo che il link a sinistra nel menu' mi aprano la pagina al centro ho inserito un iframe sempre nelle tabelle mettendo un <table rowspawn>.
Ho creato il link ma non so come mettere l'iframe come target per la nuova pagina che si dovrebbe aprire.
Vi metto sotto il codice relativo alla tabella che ho creato.
Il sito non e' up e l'indirizzo non e' quello del nick con cui posto.

<table border="1" frame="box" rules="none" color="white" bordercolor="white" cellspacing="0">
<td><font face="arial" color=#ffffff size="4">Statuto</font></td>
<td width="1200" align="right" rowspan="3"><iframe src="http://sorian.altervista.org" width="700" height="300">prova di iframe</iframe></td>
</tr>
<tr>
<td><font face="arial" color=#ffffff size="4"><a href="http://www.tandelladro.com/forums" target=">Membri</a></font></td>
</tr>
<tr>
<td><font face="arial" color=#ffffff size="4">Storia</td>
</tr>

Scrivi nel tag dell'iframe name=nome iframe.
Poi nei tag dei link inserisci target=nome iframe