Come fare l'upload con FTP?

Ho aperto uno spazio web con altervista ma non capisco come si faccia a fare l'upload di file più grandi di 3 mb.
Mi dice dopo un po che il documento non contiene dati e devo usare FTP.
Io non so cosa sia. Qualcuno mi può spiegare esattamente come fare?

[Alessandro1]

Sposto in livello 2 perchè questa sezione è dedicata esclusivamente alla segnalazione di guasti


Per l'ftp, bastava che facevi una ricerca nel forum
http://www.altervista.org/forum/viewtopic.php?t=2106