Forzare il refresh della cache del browser

Salve a tutti,
ho un problema di visualizzazione assolutamente deleterio per il mio sito.
Ogni volta che modifico una pagina (cosa che avviene MOLTO spesso), vorrei che tutti i visitatori abituali possano vedere le modifiche che apporto.
Solo che, rimanendo una copia della pagina nella cache dei browser, non viene caricata la nuova pagina fino a che l'utente non effettua un refresh.
Come posso risolvere?

Il sito non è gestito da CMS, è stato realizzato "a mano" da file di testo, utilizzando i CSS di Bootstrap.
Ecco il link: http://www.faropavia.altervista.org

Grazie in anticipo

Quali sono le modifiche che richiedono lo svuotamento della cache per essere visualizzate?

Forse la mia diagnosi del problema non è corretta, e non è la cache del browser il problema.
In ogni caso, il problema è concreto: capita che modifico la pagina, la apro digitando l'indirizzo nella barra e le modifiche non si fanno vedere, finché non forzo il refresh con F5.
Non è solo il mio sito a mostrare il problema. Ricordo siti di professori che, non sapendo a che orario preciso avrebbero pubblicato i nostri voti, e passavamo le giornate a premere F5 (o impostavamo bot che lo facevano per noi) ;)
Si trattava in ogni caso di siti realizzati "a mano" con file di testo e HTML.

Pardon, nessuno ha idea su come risolvere il problema?

Se vuoi un refresh automatico della pagina perché non lo imposti direttamente con l'apposito meta?

Codice HTML:

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<meta http-equiv="refresh" content="5">

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dove content="5" segna il tempo in secondi di ogni refresh automatico. Per esempio se vuoi farlo ogni 5 minuti, ci scrivi 300.

Da inserire ovviamente insieme agli altri meta tag nell'head