Refresh pagina html automatico ed INVISIBILE!!!

Salve a tutti,

è possibile riuscire a ottenere un refresh della pagina html/php in modo tale che l'utente non si renda conto dell'avvenuto refresh?? mi spiego meglio, ho una lista di iframe che ad ogni refresh di pagina spariscono (per mezzo secondo) e riappaiono. Vorrei evitare questo fastidioso "sfarfallio" dal momento che il mio refresh automatico è impostato a 5 secondi. Ho provato un po' di tutto ma sono un novizio per lo più su tutto, qualche consiglio???
Leggendo qua e la su internet ho visto l'implementazione di Ajax ma per me è Arabo :cry: AIUTATEMI!!!!

Grazie a tutti,
BrindStudios

Prova a vedere questa guida per AJAX.

...comunque se modifichi qualcosa a video (ogni 5 sec) e' normale che l'utente percepisca l'avvenuta modifica...
chiaramente un conto e' aggiornare l'intera pagina (o pagina contenuta in un iframe) , un conto e' aggiornare solo il contenuto (tipo: testo,foto,etc.)... chiaramente il secondo caso e' gestibile con gli aggiornamenti in background possibili con AJAX.