Modificare CSS Titolo Sidebar

Salve evrei un problema...o meglio, non riesco a modificare una componente del mio sito creato con worpress.
Il mio obiettivo è quello di sostituire il rettangolino nero che fa da background al titolo con questa immagine http://oi41.tinypic.com/iodj13.jpg , ma non riesco a capire quale codice del CSS toccare, poichè ho provato con il sostituire il background dell'h3 ma mi esce l'immagine schiacciata, uno schifo insomma...aiutatemi vi supplico :(

Qualcuno può aiutarmi?