Account sospeso, come fare il backup?

Ciao a tutti,
una settimana fa mi è arrivata una mail dicendo che il servizio mail sul mio account è stato disattivato perché era stato violato e usato per inviare spam, quindi avrei dovuto cambiare la password per ripristinarlo. Il giorno dopo il mio account eliph.altervista.org è stato sospeso per attività di spam. Ma scusate: se vi siete accorti che qualcuno è riuscito a violare il mio account, non bastava cambiare la password?
Come faccio adesso a ripristinarlo? Ho scritto anche ad Abuse ma non ho ricevuto risposta. Almeno aiutatemi a fare il backup del database mysql, senza accesso al pannello di controllo è impossibile. Ci sono anni di post sul mio blog, non vorrei davvero aver perso tutto!!!
Grazie
Alberto

Non hai perso tutto, attendi la risposta dell'abuse su cosa fare.