Riabilitazione forum Versione 3.1.8

Ciao a tutti,
Ho cercato ma non ho trovato quello che cercavo.
Questa mattina mi è arrivata questa mail da Altervista:

Ciao carlgustafsforum,
ricevi questo messaggio perché probabilmente hai installato PhpBB sul tuo sito, se non fosse così ignora semplicemente questa comunicazione.
Il forum installato sul tuo spazio web è stato disabilitato in quanto preso di mira dagli spammers.
Il nostro intervento è mirato a tutelare non solo la sicurezza del tuo sito web ma anche quella della comunità stessa di internet, in quanto una porta aperta agli spammers rappresenta un danno per tutti.
Puoi riabilitare il tuo forum accedendo via FTP e cambiando i permessi della cartella che lo contiene da 700 a 775, è però importante che elimini i post di spam in esso contenuti e provvedi ad aggiornarlo se è disponibile una versione successiva. Per eventuali altri problemi puoi scrivere qui .
A presto

Ho provato a riabilitare il forum ma non ho capito come si fa.
Come posso fare?

Via ftp (eg, filezilla): https://m.youtube.com/watch?v=Zi0dl0MbkWw

Ciao darkwolf, grazie per l'aiuto,
Ho guardato il video ma i primi 20 secondi si vede sbiadito.
Ho fatto l'accesso Con FileZilla guardando la prima cartella con lo slash, gli unici file che si vedono sono:
..
forum
index.php
.ftpquota
.htaccess

Altri non ne vedo, non so come muovermi.

p.s. non vorrei che poi passa troppo tempo è il sito viene archiviato e perdo tutto.

Tasto dx su forum, permessi, 775.
Idem per index.php
In teoria, tutto qui.

Guardando più volte il video ci sono riuscito,
Ho fatto così:
Cartella forum ---> Permessi file... ---> da 700 a 775 ---> OK
Adesso funziona, Grazie ;)